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締切り済みの質問

バランスボールについて質問です!

バランスボールについて質問です!

◎只座って上下に跳ねているだけで、効果はありますか⁈太ももの付け根、下腹部に刺激はありますが、実際上下跳ねだけで、効果ってキチンとありますか⁈

投稿日時 - 2017-12-14 19:14:49

QNo.9407825

困ってます

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回答(2)

ANo.2

バランスボール・・・まじめに運動すると??結構な運動になりますよ。
説明は長くなるので・・・下記のところで見て下さい。
https://dietbi.com/balanceball-4005.html
https://stretchpole-blog.com/balance-ball-training-7598

投稿日時 - 2017-12-15 11:07:40

ANo.1

うちは座って上下には跳ねないですね。
座って足を上げて落ちないようにバランス取る感じです。
うつ伏せでてと膝で四つ足になったお腹のところにバランスボールを入れて(というかバランスボールの上に四つん這い)右手左足を上げる。左手右足を上げる。を繰り返す。

あたりを娘が気が向いた時にやっているのを見ますね。

投稿日時 - 2017-12-14 22:11:07